Klausimas [Sportuojantiems]

[maCCo]

Šiaip žadame lankyti keliese tad jai kas pradės tyčiotis nebus taip nejauku, nes visgi žinosiu jog ne vienas būsiu...

Sakoma: Stipriausi tyli.

[fluffylighty!]

Tas ir yra jau ant 16 viskas atrodo tuoj pakrisiu bet stengiuosi daryti toliau...

Atsimink ir tai, kad geriau kokybė nei kiekybė Darant atsispaudimus rankos pečių plotyje, su krūtinę lieti žemę . Matęs fruktų esu, kurie rankas per daug iskėčia ir tik pusę atsispaudimo tepadaro.

[maCCo]

Atsimink ir tai, kad geriau kokybė nei kiekybė Darant atsispaudimus rankos pečių plotyje, su krūtinę lieti žemę . Matęs fruktų esu, kurie rankas per daug iskėčia ir tik pusę atsispaudimo tepadaro.

Naudokitės šiuolaikinėmis technologijomis: Youtube.com>How to correct do push-up

[Drye']

Per dieną po 50-70 atsilenkimų, 10-20 atsispaudimų. Pradėjau 14/03/07. Raumenų neskauda, galbūt dėl to, kad seniau esu taip daręs ir tai padėjo. Man rodos atsispaudimai padeda padaryti ant turiniko prisitraukimų, bet gerai nežinau, o atsilenkimai padeda šuoliui į tolį ir aukštį, bet yra ir dar kažkam tai padeda. Valgau bet ką, kas pakliūna. Nu aišku iš klozeto išmatų nevalgau  . Lauke pabėgioju, krepšinį žaidžiu ir pan.

[maCCo]

Per dieną po 50-70 atsilenkimų, 10-20 atsispaudimų. Pradėjau 14/03/07. Raumenų neskauda, galbūt dėl to, kad seniau esu taip daręs ir tai padėjo. Man rodos atsispaudimai padeda padaryti ant turiniko prisitraukimų, bet gerai nežinau, o atsilenkimai padeda šuoliui į tolį ir aukštį, bet yra ir dar kažkam tai padeda. Valgau bet ką, kas pakliūna. Nu aišku iš klozeto išmatų nevalgau  . Lauke pabėgioju, krepšinį žaidžiu ir pan.

Jeigu neskauda tada drožk iki kol skaudės. Jeigu No Pain, no gain kaip sako. 

Kaip auga raumenys? Raumenyse sportuojan(kačialinantis) atsiranda milijonai  mikro įtrūkimai, kada jie gyja ant jų užauga naujas raumens audinys. Taip raumuo pasidaro didesnis ir tvirtesnis. Todėl kitą dieną jaučiam kaip skauda, tarkim bitsus. Kaip ir paprasotje žaizdoje išsiskiria audinių sultys, tai raumenyje išsiskiria pieno rūgštys.