Kaip siūlot vartot kreatina nepilnamečiui?

[AtaraX]

Sveiki man 16 užsisakiau papildų iš interneto Kreatino Monohidrato. Kaip siūlot vartot? Sale lankau gerus 5 mėnesius, bet vistiek norisi daugiau. Papildų nevartojau nes galvojau geriau go all natural bet nelabai matau progreso   Esu 65kg 178cm. Norėčiau sulaukti jūsų patarimu  

[Barz]

Wait what jei hujerini creatina nesi natūralas?

[malhska]

Kreatinas yra labai galingas dalykas.

realiai geriausia išgert prieš,arba per treniruotę gert.

Bet jei nesportuosi,ir gersi bus blogai,prisikaups vandens į raumenis.

Realiai dirbt turėsi daug.

 

[S. Kubilius]

nuo kreatino uzsilieka vanduo raumenyse:) as tai kai sportuodavau normaliai tai saudavau ryte atsikeles pries mokykla paskui pries sale po sales ir pries miega geriausiai budavo bet visi daro savaip

[AtaraX]

O po kiek gramu gerdavot kasdien? Su kuo maiset? Nes visur skaitau raso skirtingai. Kaip ten su ta pirma savaite dozavimo? Sako kazkokia uzkrova tai reikia savaite vartoti apie 20 gramu 4 kartus i diena o poto vel grizti prie 5 gramu i diena norma ar cia normalu?

[LIND]

5 menesius eini ir jau nori but ,,pasikačialines'' ?

[MysteriousPurpose]

• Ciklo optimali trukmė: 6-8 savaitės.
• Pertrauka: bent 4 savaitės. Jei pertrauka bus pertrumpa, sekančio vartojimo ciklo poveikis bus silpnesnis.
• Dienos kreatino norma: 5g ant 30kg kūno masės per dieną. (pvz., jei sveriate 60kg – vartokite po 10g per dieną. Jei sveriate 90kg – vartokite 15g per dieną.)

Darydami "užkrovos fazę" - Vartokite 10g ar daugiau kreatino ant 30kg kūno masės per dieną, 4-7 dienas. Tokiu būdu kreatino poveikį pajausi greičiau, bet norėčiau pabrėžti, kad darant užkrovos fazę vartojimo ciklas turėtu būti trumpesnis, nei darant be užkrovos fazės.

Darant užkrovos fazę kreatiną galite gerti ryte, prieš treniruotę, po treniruotės ir vakare. 

Vartojant paprastai: Prieš / Po treniruotės.

[*Laužytojas]

Kaip tavo amžiuje tai siūlyčiau nevartoti, nes poto gali ateityje atsiliepti į tai, tau yra 16 metų ar kiek ten ir tavo kūnas brenda ir visa kita, taip kad geriau sportuot natūraliai nei su kažkokiais papildais, negadink savo sveikatos kai esi dar toks jaunas

[Barz]

13 minutes prieš, P.Deivis parašė:

Kaip tavo amžiuje tai siūlyčiau nevartoti, nes poto gali ateityje atsiliepti į tai, tau yra 16 metų ar kiek ten ir tavo kūnas brenda ir visa kita, taip kad geriau sportuot natūraliai nei su kažkokiais papildais, negadink savo sveikatos kai esi dar toks jaunas

Dar vienas proto invalidas.

[*Laužytojas]

4 minutes prieš, Barz parašė:

Dar vienas proto invalidas.

Protu invalidu pasižymi tu, Kur natūraliai sportuoti o kur su chemija.. Tai čia jau proto invalidas? Dabar kol sveikas tai mandras palauk kai ateis 50 ar 60 metu kaip tada reguosi į savo skausmus..

[Barz]

10 minutes prieš, P.Deivis parašė:

Protu invalidu pasižymi tu, Kur natūraliai sportuoti o kur su chemija.. Tai čia jau proto invalidas? Dabar kol sveikas tai mandras palauk kai ateis 50 ar 60 metu kaip tada reguosi į savo skausmus..

Pasakok kaip creatinas gali turėt įtakos sveikatai ko jo pilna mėsoj. Jėkių pasėkmių neturėsi jei nežaidi su testa, insulinu ar kitais harmonais, kad stimuliuotum raumenų augimą, o kaip žinau creatinas neturi nieko bendro su hormonų išbalansavimų, durneli. CREATINAS YRA NATŪRALUS PRODUKTAS IŠGAUNAMAS IŠ MAISTO