maCCo

Parsisiųsk į telefoną Shazam. Sužinosi.

Rippers must die. Čia gerai pasigavę vyrukai. Sančio dizainą vogia. Ir net nesugeba iki galo susitvarkyti.... Jeigu pagrindinio nesugebat savo susikoduot... Tai IP. Board tuo labiau... IMAGE LINK: http://www.part.lt/img/845a01640c451bd8d14af1c1656d942e142.PNG Gėda.

Paspausta.

Dirt 3, jeigu traukia tas žanras.

Pirma išsiaiškink jų paskirtis. Proteinas gali būt bet koks, kur baltymo daugiau, kitas kur anglevandenio. O amino rūgštys, pagrinde kaip tik truputį pamažina svorį, tik po to pradeda augt.

Asmeniškai pas mane yra pagreitėjus medžiagų apykaita jau nuo vaikystės. Viskas pasimatė nuo tada kai sportuot rimtai pradėjau. Dabar be 6-7 kartų pavalgymo, negaliu išgyvent rodos. Košės, bei miltiniai produktai gėriausi.

Tokį reiškinį labai keista išvysti. Atrodo, kad žmogus ne Lietuvoj gyvena.

Mano ūgis: 176cm, svoris: 73-75kg. Sportuoju gubiai imant(salėj), apie 2 metus. Niekuo nesiskundžiu, viskas kaip ant mielių dar kolkas.

Jeigu neskauda tada drožk iki kol skaudės. Jeigu No Pain, no gain kaip sako. Kaip auga raumenys? Raumenyse sportuojan(kačialinantis) atsiranda milijonai mikro įtrūkimai, kada jie gyja ant jų užauga naujas raumens audinys. Taip raumuo pasidaro didesnis ir tvirtesnis. Todėl kitą dieną jaučiam kaip skauda, tarkim bitsus. Kaip ir paprasotje žaizdoje išsiskiria audinių sultys, tai raumenyje išsiskiria pieno rūgštys.

Naudokitės šiuolaikinėmis technologijomis: Youtube.com>How to correct do push-up

Sakoma: Stipriausi tyli.

Force stop yra per Task Manager.

Lipu per pilnametystės slenkstį. Mintis buvo, kada buvau 13 metų, sudalyvavau pirmose savo varžybose. Tada mane "suvarpė", tada viskas blogai buvo. Bet stipri valia padarė savo. Gal ir buvo, bet nekreipiau dėmesio. Tu sportuoji dėl savęs, dediesi savo svorius. Darai kaip tau išeina. Užsidėk ausines, įsirašyk į telefoną savo mėgstamą muziką. Ir pradėk, būk kaip vienas salėje, gal padės jeigu kas nors tyčiojasi.

Šaunu, žiūrint kiek bėgi. Gali ir ir dieną bėgiot. Nelabai kas raumenim pasikeis. TIk sumažės smazmos galimybė. Pats taip pat ryte bėgioju.

Masę ant raumens reikia augint. Nepradėkit visi nuo masės auginimo, pirma nuo fizinio aktyvumo sustiprinimo. Tada jau galit galvot apie masės auginimus, bei raumens ryškinimus. Po metelių žiūrėk, galėsi ir "vandamkę" nusipirk. Good luck. ------------------------ Pradžia sporto buvo, kai prisižiūrėjau televizoriui kažkelintų olimpijadą. Bokso rungtis. Labai patiko. Dvylikos metų tėtis nuvedė ten. Mamai aišku nepatiko. Nuo ~15 metų, pradėjo viskas augt, lytinis brendimas įsibėgėjo. Tada pradeda viskas augt. Apetitas padidėja keliskart. Tada sudomino salė. Kadangi viena giminės šaka sportininkai. Buvo patirties kaip reikia pratimus daryt taisiklingai. Dabar džiaugiuosi savim. Sportas apsoliučiai tapo mano gyvenimo dalimi. Ačiū tėveliams.